蕎麦って便秘に効くの?

私は、子供の頃から便秘症です。便秘解消のために、効果があるということは何でもしてきました。少し前とは言っても3・4年ぐらい前でしょうか、寒天ダイエットというのが流行りました。ダイエット目的というより、便秘に効果があるということで取り入れてみました。

しかし、あまり効果はなく、寒天にも飽きてやめてしまいました。あとは、ヨーグルトなんかも積極的に食べるようにしていますがイマイチなのです。結局は、便秘薬に頼らざるを得ないのですが、飲みすぎると良くないと思い1週間に一度しか飲まないようにしています。

しかし、そうするとお肌の調子がグングン悪くなってしまうので悩みどころなのです。そんな中、今挑戦中のものがあります。それは、蕎麦です。これも蕎麦ダイエットということになるのですが、寒天とは違い好きな食材なので飽きずに続くのではと思っています。

当然、蕎麦は便秘にいいということらしいです。そして、何より魅力的なのは様々なビタミンが含まれており、お肌にもいいということ。最近のお気に入りは、大根おろしをタップリとかけて「おろし蕎麦」で食べています。そこに一味唐辛子をこれまたタップリとかけます。

好きなものを食べて、美肌になれるなんて幸せと思いつつ、毎日蕎麦を食べているのです。まだ、始めて間もないので効果の程は不明ですが、頑張って続けてみようと思っています。